Barras simples y paralelas

Barras horizontales y paralelas Esta es una innovadora pieza de equipo de fitness al aire libre que promete revolucionar la forma de hacer ejercicio. Cuidadosamente diseñado para su uso en gimnasios al aire libre y parques de fitness, este excepcional equipo cambia las reglas del juego y ofrece un entrenamiento de baja intensidad pero altamente efectivo que se enfoca con precisión en los músculos de las piernas y los glúteos. Dígale adiós a los hábitos de ejercicio mundanos y disfrute de la experiencia dinámica de un swing amplio de una sola estación.

Envíeconsulta

Introducción del producto

Introducción de la empresa

Huawei Special Equipment Co., Ltd. se estableció el 2 de abril de 2015. El representante legal es Liu Fei. La dirección de la empresa es No. 6, Chuanglian Street, South Second Ring Road, West District, Baoding Economic Development Zone, Lianchi District, Baoding City. La compañía siempre se ha adherido al propósito de servir a las tropas de todo corazón y ha desarrollado sucesivamente siete series y cientos de variedades de equipos de entrenamiento general. Sus principales productos incluyen el sistema inteligente de notificación de objetivos A1 para disparos con munición real con armas ligeras, el sistema de análisis de rendimiento de tiro simulado con armas ligeras y los cinco deportes militares. Sistema inteligente de gestión de IA para examen físico, equipo de entrenamiento técnico para unidades de infantería, enseñanza de armas simuladas de caucho y plástico. , objetivos de aplicación de tiro, materiales de bocina de simulación de taladro táctico, etc. De acuerdo con el espíritu corporativo de "rendimiento extraordinario y con los pies en la tierra", la empresa satisface las necesidades de los clientes con productos y servicios de alta calidad y está dispuesta a trabajar en conjunto. con colegas de todos los ámbitos de la vida para avanzar juntos.

¿Por qué elegirnos?

Nuestro Certificado

La compañía ahora ha obtenido la certificación del sistema de gestión de calidad de armas y equipos GJB9001, la certificación de gestión de calidad ISO9001, la certificación del sistema de gestión ambiental ISO14001, la certificación del sistema de gestión de seguridad y salud ocupacional ISO45001 y tiene más de 20 certificados de patentes de modelos de utilidad.

Fortaleza de la empresa

Nuestra empresa se estableció en 2015 y está ubicada en la ciudad de Baoding, provincia de Hebei. La fábrica tiene una superficie de 6666 metros cuadrados. La empresa tiene un capital registrado de 50 millones de yuanes y actualmente cuenta con más de 50 empleados, incluidos 20 técnicos superiores y 10 miembros del personal de investigación y desarrollo científico y tecnológico.

Precio competitivo

Ofrecemos un producto o servicio de mayor calidad a un precio equivalente. Como resultado, tenemos una base de clientes leal y en crecimiento.

Entrega rápida

Embalaje completo para garantizar la calidad de los productos y el transporte al destino en el primer momento.

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Barras simples y paralelas

Las barras paralelas están equipadas con barras elásticas de nailon, con un resorte de acero de 25 # en su interior. La superficie de corte es elíptica, con un diámetro de longitud de 50 ± 2 mm y un diámetro de sección de 40 ± 2 mm. La longitud de la barra es de 3500 ± 10 mm y la distancia entre los lados interiores de las dos barras es de 390 ± 10 mm.

¿Qué son las barras simples y paralelas?

Beneficios de las barras simples y paralelas

Fuerza de la parte superior del cuerpo
Las barras paralelas brindan una excelente oportunidad para ejercitar el pecho, los hombros, los brazos y la espalda. Se pueden realizar ejercicios como fondos, dominadas y flexiones en barras paralelas, lo que puede ayudar a tonificar y fortalecer los músculos.

Equilibrio y coordinación
Las barras paralelas requieren que mantenga el equilibrio mientras realiza ejercicios, lo que puede ayudar a mejorar su equilibrio y coordinación generales. Esto es particularmente beneficioso para los adultos mayores que pueden tener un mayor riesgo de sufrir caídas.

Flexibilidad
También se pueden utilizar barras paralelas para estirar y aumentar la flexibilidad. Se pueden realizar ejercicios como estiramientos en pica y a horcajadas en barras paralelas para ayudar a aumentar la flexibilidad en los hombros, las caderas y la espalda.

Salud cardiovascular
Las barras paralelas también se pueden utilizar para ejercicios cardiovasculares, como saltos de tijera y saltos abdominales, que pueden ayudar a mejorar la salud cardiovascular y la resistencia.

Pérdida de peso
Las barras paralelas se pueden utilizar para realizar ejercicios que quemen calorías y te ayuden a perder peso. Ejercicios como fondos, dominadas y flexiones pueden quemar calorías y al mismo tiempo desarrollar masa muscular.

Tipos de barras simples y paralelas

Barras paralelas fijas

Las barras paralelas fijas son las mejores para gimnasios y otros entornos comerciales donde tendrán mucho uso. Están fijados permanentemente al suelo y al techo, lo que los hace resistentes. Sin embargo, no son prácticos para uso doméstico.

Barras paralelas móviles

Las barras paralelas móviles son las más comunes en gimnasios domésticos y estudios de entrenamiento personal. Son fáciles de mover y se pueden ajustar a diferentes alturas. Suelen ser de metal o plástico y tienen ruedas para desplazarse. Esto los hace ideales para las personas que quieren poder usar sus barras paralelas en diferentes lugares o que quieren poder apartarlas cuando no las están usando.

Barras paralelas ajustables

Las barras ajustables son el tipo de barras paralelas más versátiles. Se pueden ajustar a diferentes alturas y también se pueden mover, lo que las hace ideales tanto para uso doméstico como comercial. Las barras paralelas ajustables suelen estar hechas de metal y generalmente tienen una perilla o palanca que se puede usar para ajustar la altura. Esto los hace muy fáciles de usar y significa que siempre podrás encontrar la altura perfecta para tus necesidades.

Ejercicios comunes de barras simples y paralelas

Luces cortas
Los fondos son un elemento básico cuando se trata de ejercicios de peso corporal. Son un ejercicio increíblemente efectivo para la parte superior del cuerpo, que se puede realizar en barras paralelas simples o dobles. En una sola barra, los fondos se enfocarán principalmente en los tríceps (la parte posterior de la parte superior de los brazos). En barras paralelas dobles, también apuntarán a tus hombros y pecho. Si se hace bien, también desarrollarán la fuerza central. A continuación, le mostraré variaciones de barra simple y doble en orden de dificultad.

Filas invertidas
Los remo invertidos simplemente no reciben el crédito que merecen y deberían ser un elemento básico cuando se trata de ejercicios de peso corporal. Al igual que los fondos, son un ejercicio increíblemente efectivo para la parte superior del cuerpo, que se puede realizar en barras paralelas simples o dobles. Los remo invertidos se enfocarán principalmente en la parte superior de la espalda y los bíceps (la parte frontal de la parte superior de los brazos). Si se hace bien, también desarrollarán la fuerza central.

Elevaciones de rodilla
Y finalmente, tenemos uno de mis ejercicios favoritos, el levantamiento de rodillas. Sin lugar a dudas, los levantamientos de rodillas son uno de los ejercicios más efectivos para desarrollar la fuerza central y los músculos centrales. A diferencia de los fondos y los remo invertidos, los levantamientos de rodillas deben realizarse en barras paralelas dobles. Pero no te desanimes, inténtalo. Quizás te sorprendas a ti mismo.

Elevaciones de rodilla
Sin lugar a dudas, los levantamientos de rodillas son uno de los ejercicios más efectivos para desarrollar la fuerza central y los músculos centrales. A diferencia de los fondos y los remo invertidos, los levantamientos de rodillas deben realizarse en barras paralelas dobles. Pero no te desanimes, inténtalo. Quizás te sorprendas a ti mismo. Muchos de mis clientes nunca pensaron que podían... ¡hasta que lo hicieron! A continuación les mostraré levantamientos de rodillas y una variación un poco más difícil, levantamientos de piernas.

Cómo elegir barras simples y paralelas

Límite de peso
A la hora de elegir nuevas barras paralelas, el aspecto probablemente más importante es su límite de peso. Este debería ser el principal parámetro que tengas en cuenta. El límite de peso también dependerá del tipo de barras paralelas que elijas. Como se indicó anteriormente, no todas las barras paralelas están unidas. Eso hace que su uso sea más versátil, pero su límite de peso es menor. Las barras paralelas unidas estándar tienen, por otro lado, un límite de peso mucho mayor que puede no ser necesario. Sólo tú decides cuál debe ser el límite de peso ideal. Elige un producto que te haga sentir seguro.

Base
La base de las barras paralelas garantiza la estabilidad. En términos generales, cuanto más ancha sea la base, más estables serán las barras paralelas. Esto es especialmente importante si se trata de barras paralelas separadas que no son tan estables debido a su diseño. La base debe tener almohadillas de goma para evitar patines. Siempre se recomienda colocar una estera de protección debajo de las barras paralelas.

Material
Las barras paralelas suelen estar hechas de acero o aleación de aluminio. Las barras paralelas de acero tienen una mayor capacidad de carga, pero son más pesadas; Las barras paralelas de aleación de aluminio son más ligeras, pero tienen una capacidad de carga más débil. Por lo tanto, al elegir, debe elegir el material adecuado en función de sus necesidades y nivel de resistencia.

Ajustabilidad
La capacidad de ajuste de las barras paralelas es muy importante ya que pueden adaptarse a usuarios de diferentes alturas y longitudes de brazos. Al elegir, debe prestar atención a si la altura, la longitud y el ángulo de las barras paralelas son ajustables y si el rango de ajuste es amplio.

Precauciones para practicar barras simples y paralelas

La selección de ejercicios no solo debe considerar la fuerza de cada grupo muscular, la flexibilidad y flexibilidad de las articulaciones, y otras características, sino también combinar diferentes posiciones como miembros superiores, miembros inferiores y tronco para ejercicios alternos. Y debería aumentar la intensidad del ejercicio para los grupos de músculos débiles.

Según la estructura de la acción, la densidad, intensidad y dificultad del ejercicio deben adherirse al principio de progreso gradual de pequeño a grande, de menos a más y de simple a complejo.

La acción del balanceo y la acción del esfuerzo estático del ejercicio combinado se coordinan alternativamente entre sí, siendo la acción dinámica la principal.

En caso de un fallo accidental, el protector debe tomar medidas de protección para eliminar el peligro a tiempo para mantener la seguridad de la práctica. Los practicantes también pueden adoptar métodos de autoprotección como doblar los brazos, agruparse, rodar y ponerse en cuclillas para reducir la fuerza de amortiguación del suelo.

Antes de practicar, realiza 5-10 minutos de actividades de preparación de las extremidades superiores, inferiores y del tronco. Después de la práctica, realice masajes y ejercicios de relajación. Finalmente, camina lentamente durante 2 a 8 minutos.

El lugar al aire libre debe tener un terreno plano, mientras que el área interior requiere circulación de aire y luz brillante.

Es mejor utilizar equipos ya preparados según las especificaciones. Incondicional puede ser un equipo simple y simple de fabricación propia: use postes de madera maciza para la superficie de la barra o reemplácelos con tubos de metal resistentes y lisos. La columna de soporte del poste se fija sobre un suelo plano y antideslizante con un sencillo dispositivo fijo de pilotes de madera. Las barras y soportes deben instalarse de forma resistente para garantizar la seguridad.

Nuestra fábrica

Preguntas frecuentes

P: ¿Qué son las barras paralelas?

R: Un par de barras, normalmente de madera, sostenidas horizontalmente sobre el suelo a la misma altura o a diferentes alturas, normalmente por una base común y que se utilizan en gimnasia. 2.: un evento de competencia de gimnasia en el que se utilizan barras paralelas pares o asimétricas. En pocas palabras, los ejercicios con barras paralelas son fundamentales para cualquier programa de entrenamiento bien equilibrado porque no solo desarrollan músculos y fuerza, sino que también te enseñan a dominar. y toma el control de tu peso corporal. En cuanto a tu rango de movimiento, los fondos con barra recta te limitarán al nivel de la barra, a diferencia de las barras paralelas que te permitirán bajar a 90 grados o más.

P: ¿Cuál es la función de una barra paralela?

R: Las barras paralelas se utilizan para una variedad de ejercicios como caminar, entrenamiento de equilibrio y ejercicios con pesas. Las barras brindan apoyo a los pacientes que tienen dificultades para pararse o caminar solos, y el uso de barras paralelas puede ayudar a los pacientes a recuperar su confianza e independencia. Cualquier afección que cause dificultad para caminar y moverse puede requerir el uso de barras paralelas durante la rehabilitación. Las barras aportan estabilidad y seguridad mientras vas recuperando fuerza y movilidad.

P: ¿Cuál es la diferencia entre barras paralelas y barras asimétricas?

P: ¿Cuáles son los beneficios de caminar con barras paralelas?

R: Equilibrio mejorado. Las barras paralelas brindan estabilidad para que las personas trabajen para mejorar su equilibrio. El individuo se sujetará a las barras mientras practica caminar o estar de pie, y las barras le permiten mejorar gradualmente su estabilidad y reducir el riesgo de caídas.

P: ¿Cuántas barras paralelas hay?

R: Dos barras
Las dos barras, hechas de madera, tienen una sección transversal ovalada, 5 cm (2 pulgadas) de espesor, 3,5 metros (11,5 pies) de largo, 2 metros (6,5 pies) de alto y 42 cm (16,5 pulgadas) de distancia. La altura y el ancho de las barras suelen ser ajustables. Los fondos con barra paralela son una variación avanzada del ejercicio de fondos de tríceps en un banco o superficie elevada. Ambos movimientos trabajan los músculos de los tríceps, el pecho, los hombros y los brazos.

P: ¿Qué son las barras paralelas y horizontales?

R: Un aparato de gimnasia compuesto por dos barras horizontales sujetas a cuatro postes de la misma altura y que se utiliza para realizar ejercicios de equilibrio y balanceo de los brazos, o una actuación realizada con este aparato en el marco de una competición: realizó un excelente rutina en las barras paralelas. El ajuste de altura de 69 cm a 100 cm se adapta a las necesidades de la mayoría de los pacientes adultos para sesiones de fisioterapia y rehabilitación. Largos disponibles, 180cm, 230cm, 300cm, 350cm.

P: ¿Los hombres hacen barras paralelas?

R: Entonces, ¿qué pasó? Seis aparatos para hombres, cuatro para mujeres: Desde hace más de medio siglo, la norma en Gimnasia Artística es que los hombres compitan en ejercicios de suelo, caballo con arcos, anillas fijas, salto, barras paralelas y barra fija. Las mujeres, por su parte, practican salto, barras asimétricas, barra de equilibrio y ejercicios de suelo.

P: ¿Cómo se sostienen las barras paralelas?

R: Agarre las barras y salte para llegar a la posición de apoyo. Los brazos deben estar rectos y los tríceps enganchados. Piernas juntas y pies ligeramente al frente, para que puedas mantener tu core reforzado. Mantenga esta posición por un tiempo. Por ejemplo, una barra de curl EZ es adecuada para ejercicios que trabajan en un grupo más pequeño de músculos, como los tríceps y los bíceps. Estos músculos necesitan menos peso que los ejercicios para el pecho y las piernas que utilizan una barra recta para lograr un mayor impacto en un grupo más grande de músculos.

P: ¿Qué es la UB en gimnasia?

R: Las barras asimétricas o barras asimétricas son un aparato de gimnasia artística. Está hecho de una estructura de acero. Las barras están hechas de fibra de vidrio con revestimiento de madera o, menos comúnmente, de madera. La abreviatura inglesa para el evento en la puntuación de gimnasia es UB o AB, y el aparato y el evento a menudo se denominan simplemente "barras". La barra horizontal, también conocida como barra alta, es un aparato utilizado por los gimnastas masculinos en gimnasia artística. . Tradicionalmente consiste en una barra cilíndrica de metal (típicamente acero) que se mantiene rígidamente por encima y paralela al piso mediante un sistema de cables y soportes verticales rígidos.

P: ¿Es suficiente paralelo para hacer sentadillas?

R: Las investigaciones muestran que la "sentadilla paralela" es muy eficaz para desarrollar la fuerza de la parte inferior del cuerpo. Y si tienes que detenerte antes de llegar al paralelo, no te preocupes. Cuando se trata de sentadillas, forme profundidad de triunfo cada vez. Si está haciendo fondos en barras paralelas o anillos, intente realizar de 3 a 5 series de 5 a 10 repeticiones, o tantas como pueda hacer con buena forma. . Si los haces en un banco o en una caja, aumenta tus repeticiones (de 12 a 15 por serie es un buen objetivo).

P: ¿Cuáles son los efectos de las barras paralelas?

R: Mejorar la estabilidad, el equilibrio y el control corporal. Al contribuir a la mejora de la estabilidad, las barras paralelas se utilizan en rehabilitación médica y fisioterapia, especialmente en lesiones o enfermedades debilitantes. Le permiten recuperar fuerza, control corporal, rango de movimiento e independencia. Párese entre las barras paralelas y agarre la barra a cada lado con un agarre por encima de la cabeza. Levante el cuerpo del suelo y equilibre el cuerpo en posición vertical con los brazos estirados. Eleve las piernas flexionando las caderas y las rodillas hasta que las caderas estén completamente flexionadas. Regrese hasta que las caderas y las rodillas estén extendidas.

P: ¿Cuál es la diferencia entre horizontal y paralelo?

R: Todas las líneas horizontales son paralelas. Paralelo significa que dos o más líneas nunca pueden cruzarse entre sí. Las líneas horizontales son líneas rectas que van de izquierda a derecha sin ángulos, inclinación, rotación en términos de los ejes x e y, etc. Por lo tanto, nunca deben cruzarse, que es la definición de paralelo.

P: ¿Cuáles son los diferentes tipos de barras paralelas?

R: Hay tres tipos principales de barras paralelas: montadas en la pared, montadas en plataforma y montadas en el piso. Como sugiere el nombre, las barras de fisioterapia montadas en la pared y en el piso se fijan permanentemente a una pared o al piso como soporte. Las barras paralelas montadas en plataforma vienen en una variedad de tamaños y opciones de portabilidad.

P: ¿Las gimnastas practican caballos con arcos?

R: Los hombres todavía compiten en el caballo con arcos. Las mujeres nunca han competido en el caballo con arcos. El hombre compitió en caballo largo y las mujeres compitieron en caballo lateral. Una vez que se desarrolló la tabla de salto, tanto hombres como mujeres compiten en el mismo aparato.

P: ¿Por qué son importantes las barras paralelas?

R: Las barras paralelas se utilizan para ayudar a las personas a recuperar su fuerza, equilibrio, rango de movimiento e independencia. Para las personas que se recuperan de lesiones, enfermedades y otras condiciones debilitantes, las barras paralelas son elementos importantes de fisioterapia, rehabilitación y equipos de ejercicio.

P: ¿Cuál es la posición inicial para el uso de barras paralelas?

R: Párese entre las barras paralelas con las manos en cada barra y las palmas hacia abajo. Asegúrese de que sus brazos estén rectos y sus pies no toquen el suelo. Inclínese ligeramente hacia adelante y mantenga el pecho afuera, los hombros hacia abajo y hacia atrás (escápula retraída) y los codos pegados a los lados del cuerpo.

P: ¿Cuáles son los beneficios de los fondos con barras paralelas?

R: ¿Cuáles son los beneficios de las salsas? Los fondos ayudan a fortalecer los músculos de: pecho, hombros, tríceps, espalda superior y espalda baja. Cuando se hacen correctamente, los fondos con peso pueden agregar masa muscular a la parte superior del cuerpo. Este ejercicio también puede ayudarle a desarrollar fuerza para otros ejercicios como el press de banca.

P: ¿Cuál es la diferencia entre barras paralelas y barras asimétricas?

R: Las barras asimétricas y paralelas están hechas de fibra de vidrio con un revestimiento de madera, mientras que la barra alta es de menor diámetro y está hecha de acero. Las barras asimétricas son dominio exclusivo de las mujeres y constan de dos barras de diferentes alturas y anchos para permitir a la gimnasta realizar la transición de una barra a otra. La barra trasera requiere de 24 "a 29". El pasillo de la barra trasera debe ser de 31" a 37". El equipo debajo de la barra requiere 24". La parte superior de la barra debe tener entre 24" y 30" de profundidad y debe sobresalir 11" de la cara interior de la matriz de la barra.

P: ¿Por qué las gimnastas rocían las barras asimétricas?

R: Para crear la mejor barra, usan una mezcla de resina y agua. Tiran resina sobre las barras, luego rocían y luego echan un poco más de resina. Los gimnastas masculinos suelen utilizar miel o jarabe de Karo para conseguir un efecto similar. Necesitan un buen agarre mientras completan columpios gigantes, paradas de manos y movimientos de liberación.

P: ¿Qué barra es mejor para los bíceps?

R: Una barra recta es una de las mejores opciones para las flexiones de bíceps. Esto se debe a que la posición supinada forzada por barras rectas aísla el bíceps braquial, o más simplemente el bíceps. Sin embargo, si tiene dolor en la muñeca o movilidad limitada en la muñeca, una barra de curl EZ puede resultarle más cómoda de usar. Una barra recta es más eficaz para desarrollar los músculos, ya que coloca los bíceps en supinación completa, lo que puede tener efectos positivos y negativos. efectos. Un agarre completamente supinado optimiza tus bíceps, permitiendo que tus músculos crezcan más rápido que cuando usas una barra de curl EZ.

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